中医经络：怎么找限穴位，推拿、健身便有用？ “经络学说”是我们传统医学的关键组成部分，穴位，亦是经络学说的确切应用。现在有很多讲解健身道家的文章，里会说到某某穴能补气，或是某个穴能补血。

可读者依据里的经验参照采用，实际非常容易获得讲解的那么糟糕的效果，这是为什么呢？ 当然，绝不能除去有部分作者借以博眼球，歪曲了某些穴位的功能，但是这实在是少数。所以，中医经典里面，对于很多穴位之功用均有较详尽的记载，我们全然可实现心里有数。例如“足三里”，《针灸甲乙经》：“肠中寒，胀满善噫，闻食臭，胃气缺乏，肠鸣腹痛泄，食不化，心下胀，三里主之”。

为什么我们现在绝不能获得那么糟糕的效果呢？ 我相信，推拿健身之效果绝不欠佳，问题也许有两个小的方面：一是取穴位置绝不精确，二是推拿手法绝不准确。我们先行说说第一个方面：取穴。中医经络穴位，取穴位置的精确，间接同意了推拿健身的与否精确。这里提交三个需留意的地方： 1、阿是穴：很多朋友于读中医典籍时，会认识到有一个“阿是穴”，但是反而并且绝不确认它的具体位置。这个穴位是经络穴位里面的一个“奇葩”，现实的情况是这样的：“阿是穴”没确切的位置，有也许于手上，亦可于脚之上，它仅是指“按照压疼痛的反应点”。也就是说，如果按照压身体部位有发生痉挛的地方，便可认作“阿是穴”； 2、同身尺寸：对经络穴位，古人的描述并且绝不是用“厘米、毫米”这些单位词，或者用“寸”来纪录的，例如“足三里”的定位，便是“犊鼻之下三寸”，这个“三寸”是个什么概念？假如用一条尺子去矢量，那麽不论你的尺非常精确，亦绝不也许精确定位了。 这是由于，中医穴位说到的“寸”，均是“同身尺寸”，亦便是于谁身上找穴位，便使用他自己身上的“尺寸”：拇指宽度为“一寸”，食指中指一起的宽度为“一寸五”，拇指外的四指并且拢宽度为“三寸”。因此，脚三里的取穴位置便是：食指手掌对于准腓骨小头，四指并拢，大指指尖处便是脚三里。 3、特定部位︰例如锁骨上窝的“阙盆”，肚脐眼的“神阙”，喉结上缘的“廉泉穴”等等，均是参考身体特定部位来导向的，这便需对于一些身体术语较认识便行； 超过是讲解的如何“精确看到穴位”，只看到了穴位，便有可能做准确精确的推拿健身。很多朋友能看到穴位，反而依然没糟糕的效果，这是绝不认识推拿手法的问题。”的“推拿手法”，是指古人阐述的“推、拿、揉、按、点、分”等几种常用手法。

 推：余指用拇指螺面对于穴位做方向性促进；拿：余指用拇指与食指做“掐”的动作；揉：余指用手掌或是小鱼际对于局部做旋推；按照：多指用食指螺面、或是拇指外的四指对于局部做下按照动作；点：多指用食指手掌对于比较大的部位使用力；分：余指用双手拇指螺面，对于某个局部做两边推运动作； 所以，吾看推拿健身非常直观，亦便是使用自己的双手对于身体某个部位揉揉按照按。实际上，想要使用之以此起到真正的养生效果，仍然需掌控一些基本功的。俗话说“融化三日非一日之寒”，于掌控了基本知识后，便能自海量的养生知识里面吸取精华、并且化为己用。期望本文，能协助大家对于穴位推拿和健身有一个越来越清楚的了解。假如您也有其它越来越糟糕的经验，期望能一同沟通共享，感谢。